LISTA DE TAREAS

LISTA DE TAREAS

Durante las sesiones de trabajo en el desarrollo técnico con jugadores manejamos con ellos múltiples correcciones: las piernas🦶, los hombros, la preparación, la terminación.... Esto puede llevarnos a una "falsa"❎ impresión de haber trabajado muchos conceptos y objetivos, pero.... ¿esto ha ocurrido realmente?

Si al final de un trabajo con un jugador preguntamos: ¿Qué estas trabajando con tu revés? ¿Qué objetivo estás persiguiendo?🎯 Nos sorprenderíamos en ocasiones con que el alumno tras tanta información no sepa cuál es la más importante o prioritaria e incluso pueda tener dificultades en recordarlo.🤔 

Por tanto ¿Cómo van a mejorar algo que no recuerdan o que no reconocen? Como van a dar valor a una modificación si no entienden el porqué y el para qué de ese cambio? 💭 Resulta por tanto fundamental implicar un trabajo consciente del jugador, aquel trabajo que realiza sabiendo exactamente qué está trabajando y cuál es su función. 🧠 

A lo largo de una semana como entrenadores en nuestro club/academia podemos entrenar a cantidad de jugadores distintos, si alguien nos preguntara qué objetivo de mejora estamos trabajando en el servicio con uno de nuestros jugadores deberíamos responder sin dudarlo.🙋🏻‍♂️ Por tanto, si nosotros lo tenemos claro, los jugadores también deberían, de esta manera ambas partes estarán focalizadas en un mismo fin, asegurando y acelerando el proceso de consolidación.🔦 

Aquellos jugadores que buscan su crecimiento, son más responsables y más autoexigentes crearán en su mente con nuestra guía y ayuda una lista de tareas a conseguir📋, enfocando todo su esfuerzo en conseguirlas para así eliminarlas de la lista y poder pasar a otras.⏭️ 

Esta consecución de objetivos y el hecho de estar enfocados en mejoras favorecerán el desarrollo del jugador buscando constantemente una mejora de sus capacidades evitando así su estancamiento y teniendo una versión mejor del jugador cada vez durante el paso del tiempo. 📈 

La propuesta que planteo es, tomen junto con su jugador los 3️⃣ golpes principales (derecha, revés y servicio) acuerden y establezcan con ellos un objetivo claro y definido para cada golpe. Trabajen durante una sesión y durante la misma o al término de ella pregunten al jugador cuál es el objetivo.❓ 
Es vital que el alumno pueda reconocer de manera sencilla si cumplió✅ o no❎ el objetivo en cada repetición. Al principio nuestro feedback es importante para que el jugador tome conciencia de cuando están en el camino correcto y cuando no. Una vez el jugador identifica esto incluso puede trabajar en solitario y autoevaluarse él mismo. 👤 

Esto puede aplicarse tanto a conceptos técnicos como tácticos y dependiendo del nivel y hábito con el método del jugador podemos incluso combinar objetivos o aplicarlos en situaciones más específicas📶 

✏📋Tienes tu lista? 

CALCULANDO RUTA

CALCULANDO RUTA

Dentro de la enseñanza de la técnica podemos encontrar infinidad de formas de analizarla, tablas de registro, vídeos, informes, análisis...🎥 Pero todas ellas nos dan una información a posteriori.↪️

Durante una ejecución técnica el tiempo pasa muy rápido y los detalles desapercibidos para la gran mayoría de jugadores y técnicos por ello incluso en ocasiones recurrimos al slow motion👀.

Son décimas de segundo, es difícil que el alumno tenga un certero auto-feedback de qué ha ocurrido durante las fases de aceleración e impacto, en cambio en las fases de preparación y finalización esto no ocurre, es mucho más fácil para el jugador obtener conciencia de la ejecución realizada🧠. 

Al handicap temporal hemos de añadir que en ocasiones damos demasiadas instrucciones técnicas a nuestros jugadores🗣️, esto puede provocar que el alumno sepa lo que estamos pidiendo pero no es capaz de controlarlo. Necesitamos dotar al alumno de unos puntos de control fácilmente evaluables por ellos mismos que les permite valorar su ejecución al instante▶️.

Todos hemos realizado alguna vez una ruta desconocida por primera vez, para ello seguro que usamos un mapa o GPS, allí marcamos el inicio y el final del trayecto ayudándonos a decidir cuál es la ruta a seguir🛣️. Seguramente nos hemos perdido durante alguna una ruta, pero si tenemos clara la dirección hacia donde vamos tarde o temprano llegaremos al destino🛬.

Quiero trasladar esta reflexión al trabajo TÉCNICO con jugadores. Propongo marcar un inicio 🅰️(punto de control de la preparación) y un final 🅱️(punto de control en la terminación). Si el jugador es capaz de enfocarse en cumplir su compromiso de inicio y final seguramente su ejecución estará en la "ruta adecuada", quizá aún no es el camino más óptimo pero sabemos que la dirección es la correcta. Cuando el jugador controla estas fases los patrones de movimiento se van adaptando a las necesidades de una manera más eficiente optimizando nuestros recursos ⚙️. 

Con la práctica y familiarización el alumno puede identificar y reconocer los puntos de control y pueden obtener un feedback instantáneo de su ejecución incluso sin necesidad de la intervención entrenador💡. 

Si sabemos el punto de inicio 🛫 y el de llegada🛬 podemos errar, pero lo haremos en el sentido correcto por tanto estaremos cerca de llegar a nuestro destino. 

¡Activa el GPS! 📍

DIBUJA TU POTENCIAL

DIBUJA TU POTENCIAL

🔲 Igual que dos personas ante un lienzo en blanco realizarían dos dibujos completamente distintos dependiendo su habilidad y motivación, los jugadores cuando golpean la pelota se encuentran en una situación parecida, un dibujo sobre un lienzo en blanco que cada uno con su habilidad y motivación es capaz de realizar. 

1️⃣Imaginen un ejercicio de una situación de entreno, puede ser un drill, un control...

2️⃣Ahora imaginen a dos de sus jugadores de un nivel similar realizando el mismo ejercicio.

❓¿Qué determina el rendimiento de uno u otro en una misma tarea?

⏩Sabemos que factores como la motivación, la activación, el cansancio, la concentración... Son capacidades que determinan el resultado. Pero, ¿Cómo podemos hacer comprender su importancia al jugador? 

💡Vamos a realizar una pequeña adaptación de este concepto para tratar de trasladar de una manera más comprensible y efectiva lo que queremos transmitir a nuestros alumnos.

🛑¿Cuántas veces han tenido que parar un ejercicio para pedir más intensidad, más concentración, más implicación...? Es frecuente que algunos alumnos realicen tareas por debajo de sus posibilidades por las razones que antes hemos citado.

📊Cómo docentes sabemos que sólo cuando la implicación es alta y se entrena dentro del umbral adecuado las mejoras son notorias.  Cuando detectamos que esto no es así debemos hacer que alumno vuelva a esa frecuencia óptima para ello planteo la siguiente propuesta.

⏺️ Elegimos una tarea muy simple: 6 golpes de derecha con recuperación al centro.

↪️ Jugador: al ser un ejercicio simple y repetitivo muestra un rendimiento por debajo de sus posibilidades.

↪️Entrenador: Paramos y realizamos con el jugador la reflexión del LIENZO EN BLANCO (1er párrafo). 

↪️Preguntamos: ¿Qué eres capaz de crear con este ejercicio? 

⏭️ Jugador aumenta su compromiso y entra dentro del umbral de trabajo que deseamos, busca su máximo y explora sus posibilidades. 

⭕En ocasiones el ejercicio es simple, como dibujar con un lápiz y sin colores, ¿acaso no podríamos hacer un bonito cuadro con esas herramientas?

⭕Cada jugador posee más o menos utensilios para dibujar según las habilidades de juego que posee, no podemos pedir ciertos dibujos si no tenemos herramientas, pero si podemos pedir el mejor dibujo que pueda realizar con las opciones que dispone.

⭕Cada jugador es un artista, cada uno tiene su técnica, su concepto, podemos verlo a cualquier nivel, buenos jugadores igual de efectivos mediante recursos diferentes.

⭕Podemos observar el crecimiento de nuestros jugadores cuando ante un mismo ejercicio o situación van adquiriendo respuestas y habilidades diferentes obteniendo un mejor resultado, así como un pintor que durante su carrera evoluciona su obra. 

✳️Animemos a nuestros jugadores y jugadoras a rellenar ese lienzo en blanco y realizar sus mejores creaciones en él. 

¿DÓNDE ESTÁ MI SAQUE?

¿DÓNDE ESTÁ MI SAQUE?

Les invito a que durante estas semanas de vuelta al trabajo observen a sus jugadores y quizá puedan encontrar un denominador común en todos ellos👀. Esta claro que la inactividad afecta al rendimiento de todos los golpes, pero sin duda a uno por encima de todos, el saque, a continuación expongo 2️ razones que me parecen determinantes en que esto sea así:

🔺 El servicio es el golpe menos natural del juego. Se realiza por encima de la cabeza, en nuestra vida diaria apenas sucede esta circunstancia, rara vez dirigimos nuestra visión hacia el cielo☁️, esto provoca una sensación de desequilibrio mayor que en el resto de golpeos. 

🔺Durante la inactividad quien más o quien menos ha realizado sombras de golpes, peloteos contra pared... En cualquiera de los casos el entreno de la técnica del servicio puede resultar más difícil que en el resto de los golpes❎. 

Propondremos algunas pautas para su trabajo y recuperación:

🔶Buenos calentamientos: Si ya es uno de los gestos que pueden resultar más lesivos, la inactividad hace que podamos encontrar que las estructuras se hayan debilitado, debemos tener mucha precaución. Podemos elegir algunas sombras o lanzamientos como parte del calentamiento orientados al trabajo a realizar. 🤾‍♂️

🔶Familiarización / Fases: Podemos proponer un trabajo con ejercicios que trabajen las distintas fases del golpe de manera más analítica. Buscaremos recuperar sensaciones y plantear el trabajo con pequeños objetivos más sencillos de un modo secuencial que puedan ir dando esa confianza y recuperando esas sensaciones. Reducir la distancia a la red e ir progresando hacia la zona real de servicio puede ser otro ejemplo de este tipo de progresiones. ⛓️

🔶Volumen de impactos: Deberá ir incrementándose con el paso de las sesiones, en las primeras buscaremos más calidad que cantidad intentando no sobrecargar en exceso la articulación. 📈

🔶Fluidez por encima de precisión y velocidad: Buscaremos evitar rigidez en los movimientos, respetar los principios biomecánicos, buscando un buen ritmo de servicios, sin fijarnos tanto en la velocidad o dirección de la pelota, esto será una consecuencia posterior a un buen trabajo técnico previo. ⚙️

🔶Sentido táctico: Una vez hallamos logrado la estabilización técnica podemos comenzar con el sentido táctico del saque (efecto, dirección...) en mi opinión prefiero empezar desde el liftado al resto de efectos en jugadores avanzados, progresan así del efecto y seguridad a la fuerza. En jugadores de menos nivel deberemos hacer el orden inverso del plano al resto de efectos ya que para ellos supone un reto más exigente. 🔀

🔶Juego real: Una vez hemos obtenido el suficiente bagaje en el entreno y hemos recuperado el servicio al nivel óptimo deseado podemos comenzar a incluirlo en puntos o partidas de entrenamiento. 🏆

🔶Reajuste: Una vez integrado al juego real veremos el resultado del trabajo y podremos reformular objetivos para reforzar aquello que aún no está fijado. ♻️

Debemos afrontar esta circunstancia en nuestros próximos entrenos, todos sabemos de la importancia y confianza que otorga a los jóvenes sentirse seguros y cómodos con su golpe de inicio. ¡Ánimo!💪

EL CÓDIGO JUGADOR - ENTRENADOR

EL CÓDIGO JUGADOR-ENTRENADOR

A través de la experiencia como entrenador he podido entender la importancia de la comunicación y el lenguaje 🗣️ en el proceso de enseñanza - aprendizaje en el que estamos inmersos con nuestros jugadores y en el vínculo que desarrollamos con ellos 🔗. 

Muchas veces transmitimos un mensaje en reiteradas ocasiones sin lograr el resultado que esperamos en el jugador, a veces basta con modificar la forma (lenguaje) para llegar de manera más eficiente📶. 

El lenguaje es vital y está presente en todos los ámbitos que rodean al jugador y entrenador:  Entrenos, correcciones técnicas, tácticas, coaching en partidos, análisis post-partido📊... Al ser algo tan importante debemos integrarlo en nuestra rutina de trabajo. 

El lenguaje jugador - entrenador es algo que se construye con el tiempo, la cercanía y el trabajo, se convierte en su máxima expresión en un código🧬. Este código en ocasiones puede ser complejo o técnico, en otros casos es más simple o emocional. Debe ser algo que jugador y entrenador comprendan, si ambos lo entienden, lo comparten y lo interpretan de la misma forma el objetivo esta cumplido🏁. 

Este lenguaje consistirá en el empleo de frases, palabras claves, gestos o tips que representen acciones, situaciones, emociones... De manera que el jugador y entrenador en pocas palabra o segundos pueden sintetizar una información valiosa💎, procesarla y llevarla a cabo de forma eficiente y efectiva. 

Sin duda el hecho de tener este lenguaje propio desarrolla y fomenta el sentimiento de pertenencia, con lo cual conseguimos que ambas partes estén muy involucradas🔁 en el proceso al sentir que están en un entorno que han construido juntos, les agrada y les representa, por tanto su poder efectivo aumenta📈. 

Este lenguaje debe ser escogido y elaborado entre ambas partes pero el entrenador será el verdadero conductor y moderador del mismo, ha de tener la habilidad para usar este recurso como un elemento potenciador🔧. 

A la hora de escoger esas palabras y frases podemos orientarlas para que sean más efectivas en la dirección que elijamos, por ejemplo para potenciar los puntos fuertes de jugador, o que le sirvan como estímulo para afrontar aquello que le supone más dificultad🆙. El lenguaje tendrá por tanto un carácter equilibrador entre la naturaleza del jugador y la filosofía del entrenador. 

¿Cómo es tu código? 

VERSIÓN ACTUALIZADA

VERSIÓN ACTUALIZADA

Hoy realizaremos una analogía entre  el mundo tecnológico que nos rodea y nuestro deporte, pensemos en una aplicación o programa que en su día era referente, un líder indiscutible🔝, con el tiempo otros competidores del sector alcanzaron sus prestaciones, ♻️ si no se realizan actualizaciones de las versiones puede quedar obsoleta o en desuso frente al resto. 

Cuando hablamos del desarrollo en jóvenes jugadores todos los entrenadores tenemos claro que son trabajos a largo plazo en los que no existen atajos 🚫 y que un trabajo en edades tempranas en busca de resultados inmediatos puede limitar el potencial futuro del jugador📉.

Todos conocemos casos de jugadores que en sus etapas iniciales ganaban con facilidad y eran un referente ya que presentaban una serie de ventajas respecto a sus rivales, las más comunes suelen ser:

• Desarrollo madurativo temprano🙎‍♂️
• Alta coordinación y capacidad de desplazamiento🏃‍♂️
• Mucha solidez en su juego, no cometen errores❎
• Volumen de trabajo superior al resto📶

Con el tiempo si no hay un trabajo planificado y consciente estas ventajas cada vez serán menores ya que el resto de rivales se irán desarrollando y mejorando🏋️‍♂️, pasando a ver como rivales a los que antes ganaba con cierta comodidad ahora le ponen las cosas más difíciles o directamente lo superan😯.

Es a este punto donde quiero llevar mi reflexión. Todos sabemos qué hacer para evitarlo, pero una vez que esto sucede, ¿sabemos cuál es el rumbo🧭? En ocasiones estos jugadores nos llegan ya en este estado, ¿Podemos hacer algo por ellos? ¿Podemos recuperarlos⛑️?

Vamos a saber primero que pasa por la cabeza de estos jugadores, así comprenderemos mejor la situación y podremos trazar un plan de actuación.

Estos jugadores pasan por un periodo de frustración, una pérdida de status que para ellos es tan importante.⏬

El resto de rivales los respetaban y los veían inalcanzables, ahora ven una oportunidad de vencerlos y salen contra ellos en busca de una victoria que ven más factible.⚔️

Todo lo que antes eran automatismos y confianza ahora se han convertido en dudas, hacen lo mismo, pero el resultado es diferente.🤔

Son jugadores que al haber tenido todo de cara a veces carecen de una "memoria o hábito de trabajo", algunos llegados a este punto no soportan esta situación y sienten que si no van a ganar ya no merece la pena o que han defraudado en las expectativas que se crearon entorno a ellos.🤯

Esto puede desembocar en una depresión o abandono. Vamos a realizar una propuesta de trabajo para impedir llegar a ese punto📋.

• VIVIR EN EL PRESENTE🔛: No podemos vivir de las rentas, tenis es presente, deben aceptar que han vivido una época muy bonita, deben estar agradecidos y orgullosos por todo ello. No puede ser nunca una referencia o un listón, el pasado puede ser una piedra muy pesada que arrastrar. La situación actual es la que hay, no podemos cambiarla, solo aceptarla y afrontarla.

• HUMILDAD Y TRABAJO⛏️: No importa todo lo que ganó hasta entonces, eso no va a hacer competir bien en el presente, cada rival, cada entreno es una oportunidad para buscar mi mejor nivel y esto no pasa siempre por la victoria, pasa por cumplir los objetivos que marcamos. Si quieren recuperar su status se lo han de ganar con trabajo y esfuerzo día a día y partido a partido.

• ASUMIR CAMBIOS🔧: Lo que antes servía ahora no es suficiente, por tanto deben estar preparados para asumir responsabilidades y cambios o nuevas herramientas en su juego. Esto llevará un proceso de adaptación, el jugador ha de ser consciente, pero sin duda que los resultados llegarán y elevarán su potencial.

En este camino que proponemos al jugador irá adquiriendo esa serie de valores y cultura de esfuerzo y trabajo que sin duda son necesarios, entenderá lo que está pasando, se sentirá liberado de la losa que soportaba y podrá volver a ser feliz dentro de la pista😀. No podemos garantizar resultados pero si una manera correcta de hacer las cosas, cuando esto es así nuestra probabilidad de éxito aumenta.📈

¡Ten siempre tu versión actualizada!📲

VUELTA AL TRABAJO, ¿ESTÁS PREPARADO?

VUELTA AL TRABAJO, ¿ESTÁS LISTO?

Parece que va llegando el momento de volver a las pistas y al trabajo con nuestros jugadores🔜, es ahora donde surgirán dudas respecto a que nivel vamos a encontrar en mis jugadores así como ellos estarán inquietos de en qué estado volverán📊.

Con suerte en la mayor parte de los casos dispondremos de unas 3-4 semanas de preparación antes de la competición🗓️, vamos a analizar como prevemos que volverán sus capacidades para poder organizar y fijar objetivos de trabajo en lo que podemos denominar una mini-pretemporada🏋️‍♂️.

🔴Psicológicos: Será común observar ansiedad en los jugadores, vienen de una situación impactante, creerán que han perdido mucho tiempo y que han de recuperarlo enseguida. 

Deberemos hacer conocedores a los jugadores de como será el proceso, los inicios serán duros, no hay atajos, solo el trabajo diario continuado les devolverá a su mejor versión. 

🔴Físicos: Pese a que muchos jugadores habrán podido realizar trabajo de este aspecto en casa su movilidad, coordinación, resistencia... habrán disminuido. 

Comenzaremos con un trabajo en volumen, usando métodos más continuos y extensivos e iremos progresando hacia un menor volumen pero una mayor intensidad con métodos más intermitentes. 

🔴Tácticos: Es quizá de todos los aspectos el más fácilmente recuperable y el último en nuestro orden de prioridad. Hay ciertos automatismos que permanecerán intactos y el resto irán recordándose con el trabajo adecuado para "refrescar" conceptos. 

🔴Técnicos: Es aquí donde quizá tendremos más trabajo. Es sabido que el golpeó de pelota se basa en sensaciones, la inactividad habrá afectado al "timming" de nuestros jugadores.

La recomendación es siempre establecer un trabajo con prioridad de abajo hacia arriba⬆️, empezando por recuperar calidad en el juego de pies y apoyos. Después iremos progresando hacia el trabajo de cadenas de movimiento y por último al ajuste de mano final👋. 

Es un buen momento para poder corregir aquellos movimientos en los que había errores, la inactividad puede aprovecharse para hacer un "reset" en aquellos patrones técnicos que presentaban algún error o dificultad🆕. 

A modo de resumen podemos decir, que tanto jugadores como entrenadores deberemos manejar la ansiedad por querer llegar a los objetivos rápido. 📶Priorizaremos un trabajo en volumen basado en el desarrollo del juego de pies y la búsqueda de sensaciones a través de las repeticiones, terminaremos con trabajos más intensivos y de situaciones de juego buscando ajustar y poner a punto para la competición🔋.

La vuelta está cerca, ¿Estás preparado? 🔥💪